Ни для кого не секрет, что существуют продукты, поев которые не хочется есть в течение достаточно продолжительного времени, а значит, можно не опасаться переедания и появления лишних килограммов. Первое место в этом списке отведено фасоли, в состав которой входит пищеварительный гормон холецистокинин, подавляющий аппетит. Кроме того, бобы богаты клетчаткой белком, что гарантирует ощущение сытости долгое время.

Второе место в этом списке отведено зеленому чаю. Катехины в нем ускоряют обмен веществ и сдерживают аппетит. На третьем месте стоит кофе (без сливок и сахара). Кроме того, другое его преимущество: двух чашек в день достаточно, чтобы предупредить развитие рака (согласно шведскому исследованию). В груше клетчатки даже больше, чем в яблоке. Доказано, что женщины, которые ели три яблока или груши в день, потеряли больше веса, чем те, кто ел здоровую пищу, богатую клетчаткой.

Миндаль, в состав которого входят клетчатка и полезные жиры также гарантирует чувство насыщения на длительный период, что препятствует перееданию. Корица регулирует уровень инсулина и чувствительность к нему. А инсулин, как известно, играет важную роль при отправлении сигналов чувства голода. Уксусная кислота влияет на скорость переваривания пищи. Ряд исследований показал, что люди, которые едят еду с уксусом, как правило, потребляют меньше калорий, чем те, кто отдает предпочтение приправам.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: которые, достаточно, больше, Кроме, списке, клетчаткой, лишних, отведено, гарантирует, состав, секрет, появления, переедания, течение, хочется, продукты, продолжительного, времени, опасаться, можно

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера