Лето — это не только время отдыха, но и самая подходящая пора для того, чтобы организм успел набрать на зиму определенный запас витаминов и полезных микроэлементов. Специалисты рекомендуют серьезно отнестись к питанию в летнее время года и как можно чаще включать в свой рацион некоторые продукты.

К наиболее полезным «летним» продуктам, в первую очередь, относятся ягоды. Клубника, черника, ежевика, смородина — это настоящая кладовая витаминов! Малина — фантастически богата витаминами А, С, Е и К, а также клетчаткой, железом и марганцем. Плюс ягоды содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со старением и раком. Арбуз содержит ликопин, одной из самых мощных антиоксидантов, кроме того, прекрасно утоляет жажду и борется с обезвоживанием.

Также не следует забывать и про морепродукты — креветки, омары, морской окунь, морские гребешки, моллюски, мидии содержат высокое количество белка,при этом являются низкокалорийными. Кроме того, морепродукты богаты витаминами и необходимыми минералами, включая железо, цинк, йод и селен — поддерживающих здоровье тканей нервов, костей и кожи.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: mdash, время, витаминов, питанию, летнее, серьезно, витаминами, отнестись, рацион, ягоды, содержат, морепродукты, некоторые, рекомендуют, включать, можно, подходящая, самая, только, Специалисты

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера