Ученые назвали самый простой способ похудеть

На сегодня уже доказано, что сокращение калорийности суточного рациона в действительности помогает в борьбе с лишним весом. Ученые из США выяснили, что снизить количество потребляемых за день калорий можно с помощью обычной питьевой воды.

По словам исследователей из Вирджинского политехнического института, употребление двух стаканов воды перед едой способствует быстрому насыщению, и, таким образом в целом уменьшает потребление калорий. Если сделать привычку пить воду перед едой регулярной, она поможет сбросить лишний вес, убеждены специалисты.

В ходе исследования добровольцы употребляли одинаковую низкокалорийную пищу, однако часть из них выпивала перед едой примерно два стакана чистой воды (480 мл). И оказалось, что именно они при каждом приеме пищи потребляли на 75-90 килокалорий меньше, чем остальные.

В результате похудели все участники эксперимента, однако у тех, кто пил воду, через 12 недель среднее снижение массы тела составляло более семи килограммов. У тех, кто не пил, было неполных пять.

Некалорийная вода физически заполняет желудок, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи, а затем, соответственно, и к уменьшению объемов. При этом медики предостерегают от употребления чрезмерного количества жидкости: нужно все-таки знать меру и обязательно есть, так как вода – это всего лишь способ не употреблять лишней для организма пищи, а не отказ от нее. Приступать к еде нужно не раньше чем через 30 минут после выпитой воды.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: перед, калорий, можно, помощью, сегодня, количество, обычной, питьевой, нужно, однако, уменьшению, через, снизить, потребляемых, суточного, выяснили, калорийности, сокращение, доказано, действительности

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера