Идеальная микрофлора кишечника: четыре простых секрета

Микрофлора кишечника имеет огромное значение для человеческого здоровья. Она влияет на все, начиная с иммунитета и заканчивая метаболизмом. То, какая микрофлора у кишечника, определяет, как будут усваиваться витамины.

На нее очень плохо влияет неправильное питание и, конечно же, прием лекарств. В принципе и улучшить эту ситуацию могут помочь те же факторы. Например, стоить пить домашний кефир на завтрак.

Изменить ситуацию поможет квашеная капуста, в ней много пробиотиков, а они - великолепная среда для «полезных бактерий». Также полезно добавлять в блюда морскую соль.

Ну и последний «аргумент» для нашего кишечника - это различные препараты с «полезными» бактериями.