Дети плохо учатся из-за… недостатка сна

Детям младшего школьного возраста необходим здоровый сон, иначе у них могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, предупреждают ученые из Испании. По их мнению, школьникам требуется не менее 9 часов сна за ночь, чтобы успешно учиться.

Детям в возрасте шести-семи лет следует спать не менее девяти часов в сутки, чтобы у них не возникло трудностей с учебой. «Большинство детей спят меньше рекомендованного минимума, необходимого для их интеллектуального развития», - отмечают исследователи, изучившие данные о 142 детях из разных школ. Родителей просили заполнять анкеты с вопросами о привычках детей и количестве сна. Затем ученые сопоставили эти данные с различными академическими навыками детей, такими как коммуникационные, методологические, специфичные и т.д.

Хотя в основном дети спят около 8 часов в сутки, 69% из них возвращаются домой после 9 чесов вечера минимум три раза в неделю, или же ложатся спать после 11 часов четыре раза в неделю. Ученики, которые спят 8-9 часов, учатся хуже, чем те, кто спит 9-11 часов. Недостаток сна оказывает негативное влияние на многие навыки, необходимые для успешной учебы в школе.

«Недостаточный сон нарушает успеваемость детей в изучении языков, грамматики и правописания, а также умение воспринимать тексты. Эти основные навыки необходимы ученикам для изучения всех предметов», - подчеркивают эксперты. Особенно важно следить за сном детей в наши дни, когда их постоянно окружают компьютеры, телевизионные программы и видеоигры, отнимающие время, которое дети могли бы потратить на здоровый досуг, учебу и сон.