Недостаток витамина D повышает риск бесплодия

Ученые провели ряд исследований, пыд время которых выяснили, что витамин D связан с производством гормонов, а именно - тестостерона в организме мужчин и женщин. Специалисты установили, что от концентрации тестостерона в крови мужчины зависит процесс созревания сперматозоидов. В свою очередь, в организме женщины дефицит витамина D приводит к увеличению уровня тестостерона, что повышает риск возникновения бесплодия. Эксперты рекомендуют следить за уровнем витамина D в организме, а также употреблять продукты, содержащие этот витамин, - молочные продукты, рыба, орехи. Однако следует помнить, что наиболее богатый источник витамина D - это солнечные ванны в умеренном количестве.