Эксперты рассказали, какие продукты лучше употреблять в жару

Олег Швец, Директор Украинского НИИ питания, главный внештатный диетолог Минздрава Украины, утверждает, что в летнюю жару нужно сбалансировано питаться, пишет УНН. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями. Специалист также рекомендует сократить употребление продуктов, которые содержат соль.

В жаркую погоду нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам, злаковым и рыбе, подчеркивает Олег Швец. А вот употребление продуктов насыщенными жирами, например, мясо птицы, лучше ограничивать.

Кроме этого эксперт отмечает, что нужно увеличить свой питьевой режим, однако предпочтение лучше отдавать обычной воде, а не минеральной. "Безусловно, расходы воды организмом в жару намного увеличиваются, поэтому ее следует потреблять вдвое больше. Нужно принимать самые здоровые напитки, такие как обычная вода, кофе, чай, сок. Не желательно употреблять сладкие напитки, потому что там много сахара, который не является лучшим пищевым ингредиентом", – говорит Олег Швец.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: предпочтение, отдавать, нужно, употребление, лучше, продуктов, следует, напитки, Украины, Минздрава, диетолог, внештатный, организмом, расходы, намного, поэтому, вдвое, потреблять, увеличиваются, Безусловно

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера