» » 15 "золотых" правил для худеющих

Узко-специализированная часть сайта (Orthodox.od.ua) состоит только из ответов на вопросы, которые задают пациенты на приеме.


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 23
Гостей: 16
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 

15 "золотых" правил для худеющих

29.04.11, посмотрело: 3 672

Диетологи раскрыли 15 правил похудения, которые работают по принципу баланса и позволяют избавиться от лишних килограммов быстро и без стресса для организма.
Кроме того, следование золотым правилам похудения избавит от главной проблемы всех худеющих - быстрого набора потерянного веса после диеты.

1. Никогда не отказываться от общепринятых приемов пищи: завтрака, обеда и ужина.

2. При каждом приеме пищи употреблять порцию продуктов, с содержанием углеводов и минимального количества жира.

3. Употреблять как можно больше овощных продуктов.

4. Между приемами пищи, не более двух раз в день, кушать фрукты.

5. Употреблять сыры не чаще 2-3 раз в неделю.

6. Кушать рыбу как минимум 2 раза в неделю.

7. 2-3 раза в неделю во время основного приема пищи употреблять овощные супы со злаками.

8. Как дополнение к основному блюду использовать овощи - томаты, баклажаны, кабачки и брокколи.

9. Не употреблять чаще 1-2 раз в неделю жирные соусы.

10. Не употреблять в один прием пищи продукты, идентичные по питательности. К примеру, макароны с хлебом.

11. Отдать предпочтение следующим способам обработки продуктов - варка, гриль, тушение, запекание в фольге.

12. Снижать жирность пищи путем добавления в качестве приправы к продуктам воду, вино, овощной бульон, пряности, овощи и томатный соус.

13. Использовать для приготовления пищи оливковое масло. Добавлять его в пищу в сыром виде и небольших количествах.

14. Если вы не знаете, как похудеть, сведите к минимуму употребление сладостей. Если полностью отказаться от сладостей не получается, кушать их следует на завтрак или в качестве десерта сразу после еды.

15. Скинуть лишний вес поможет употребление большого количества жидкости (не менее 1.5 л в день). Напитки не должны содержать сахар.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова:

Категория: Это интересно






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 4 + 10 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *