Отказ от нескольких продуктов поможет похудеть навсегда
01.09.12, посмотрело: 2 784
Потеря веса может быть особенно сложным делом для женщин после менопаузы, когда они сталкиваются с естественным снижением уровней энергии. Простое сокращение количества потребляемых калорий вряд ли принесет внушительные результаты, т. к. худеющие имеют недостаточно мотивации и набирают лишний вес вновь. о теперь ученые говорят, что есть три простых правила, которые должны соблюдать худеющие. Это отказ от десерта, мяса, сыра и замена их фруктами и овощами. Эффективный прием похудения - это отказ от десерта. Исследователи из университета Питтсбурга сообщили, что после начала потери веса снижается не только мотивация. Имеются еще и физиологические изменения, в том числе снижение скорости метаболизма, а количество гормонов, вызывающих аппетит, напротив, начинает расти. Исследователи изучили 500 женщин, пребывающих в менопаузе. Они наблюдали за их пищевыми привычками и предпочтениями. В итоге выяснилось, что сокращение десертов, жареной пищи и сладких напитков, а также отказ от фастфуда на шесть месяцев дает эффект похудения. Причем тенденция похудения не снижается, если придерживаться такого питания. В то же время потребление большого количества фруктов ил овощей, а также сокращение мяса, способствует долгосрочному контролю веса. В итоге, исследователи рекомендуют отказаться от следующих продуктов в менопаузу: мороженое, шоколадный торт и прочие жирные и высококалорийные десерты. Можно есть: фрукты, темный шоколад, сорбет: это альтернатива мороженому, отличается низкой калорийностью и наличием фруктовых соков.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: после, похудения, сокращение, отказ, женщин, снижается, Исследователи, количества, десерта, худеющие, также, уровней, итоге, делом, снижением, сложным, особенно, может, когда, менопаузы
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.