Список продуктов, вредных для пищеварения

Вздутие живота происходит и во время курения. В организм всасывается слишком много воздуха. Тот же процесс наблюдается и при слишком быстром поедании пищи. Питье через соломинку также способствует к попаданию в желудок большого количества воздуха. Прием пробиотиков помогает поддерживать баланс полезных кишечных бактерий, которые облегчают дискомфорт в желудке. Обычная вода также имеет подобный эффект, помогая улучшать процесс пищеварения. Упражнения - это еще один способ борьбы с вздутием живота.

Тем, кто довольно часто сталкивается с таким явлением, как вздутие живота и дискомфорт, рекомендуется вести пищевой дневник, а также исключить некоторые продукты из рациона. К таковым относятся овощи семейства крестоцветных, т.е. капуста, а также бобовые. У некоторых людей имеется непереносимость лактозы, когда в организме отсутствует необходимый для усваивания лактозы фермент. Это приводит к образованию газов в животе. Пищеварительной системе довольно тружно переваривать жиры, по сравнению с углеводами и белками. А потому от жирной пищи лучше отказаться.