Ни для кого не секрет, что широкий ассортимент продуктов, особенно фруктов и овощей, – ключ к оптимальному здоровью. Но когда речь идет о потере лишних килограммов особое значение принимает однообразный рацион. Исследователи из Университета Буффало и Университета Вермонта обнаружили, что одна и та же еда в течение недели (так называемый "моно-обед") гарантирует снижении потребления калорий уже на пятый день примерно на 125 калорий.

Единственное необходимое у4словие для гарантии эффективности диеты – продукты все-таки должны быть здоровыми. И в этом плане предпочтение отдается средиземноморской диете, которая значительно сокращает риск развития различных заболеваний, а вдобавок ко всему и способствует избавлению от лишних килограммов. В этом случае предпочтение отдается рыбе (с низким содержанием ртути, например, дикий лосось и макрель), а также овощам и бобовым, например, сладкому картофелю и чечевице.

Для соблюдения моно-диеты стоит расписать свой рацион и время от времени все-таки чередовать выбранные блюда, дабы организм не приспособился и не перестал реагировать на потребляемую пищу необходимым образом. Наконец, даже при соблюдении моно-диеты стоит ограничивать себя в размере порции, чтобы избежать трудностей похудения.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: килограммов, лишних, ndash, однообразный, рационnbsp, стоит, всетаки, принимает, например, калорий, отдается, монодиеты, секрет, значение, предпочтение, Университета, ассортимент, продуктов, особенно, фруктов

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Однообразный рацион в еде поможет похудеть

Добавление комментария