Рыбу каких сортов нельзя есть во время беременности

Ученые также обнаружили, что женщины, придерживавшиеся вегетарианской диеты, более беспокойны, по сравнению с женщинами, которые допускали наличие рыбы и мяса в ежедневном меню.Результаты исследования ученые объясняют содержанием в рыбе Омега-3 жирных кислот.По мнению ученых, чтобы беременность протекала благополучно, женщины должны придерживаться сбалансированного питания.Здоровая диета может включать цельного зерна, овощи, мясо, птицу и рыбу.Некоторые сорта рыбы и морепродукты являются хорошим источником Омега-3 жирных кислот, которые являются одними из питательных веществ, которое не производится организмом, и может быть получено исключительно из пищи.

Ученые изучали роль Омега-3 в организме, и как эти жирные кислоты влияют на различные органы, в том числе сердце и головной мозг. Ученым пока не совсем понятно, как именно связаны волнение и Омега-3 жирные кислоты. Также ученые отмечают, что беременным женщинам следует избегать употребления в пищу рыбы, которая содержит высокий уровень ртути. К таким видам рыб относятся деликатесные рыба-меч, королевская макрель и акулы. Лучше всего разнообразить свое меню такими видами рыб, как лосось, сайда, зубатка и консервированный тунец.