» » 6 продуктов для подавления чувства голода


Календарь новостей

«    Декабрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

6 продуктов для подавления чувства голода

22.08.13, посмотрело: 2 098

Здоровое питание помогает людям держать вес под контролем. Закуски, богатые полезными жирами и клетчаткой на самом деле могут помочь меньше съедать за обедом или ужином. Ученым известно, что через пять минут после попадания пищи в желудок, организм начинает вырабатывать гормон энтерогастрон, который позволяет человеку сохранять чувство сытости. Таким образом, не обязательно мучить себя голодом во время диеты, достаточно употреблять в пищу те продукты, которые помогут снизить аппетит.  

По мнению диетологов, отсрочить наступление голода помогут такие продукты, как миндаль, авокадо, зеленый чай, специи, кофе, жирные сорта рыбы и постное мясо птицы. Авокадо и миндаль содержат полезные жиры, которые быстро усмиряют аппетит. Многие научные исследования доказали пользу зеленого чая. Однако только чай заваренный из литье принесет пользу здоровью. От пакетированного и готового напитка в бутылках лучше отказаться. Острые специи прекрасно насыщают организм и подавляют аппетит.

    

Рекомендуется утолять голод перед сном при помощи стакана воды, однако последние научные исследования показали, что кофе выполняет ту же функции, но при этом стимулирует обмен веществ и подавляет аппетит. В рыбе содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, которые полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но и подавляют голод, изменяя уровень гормона лептина. Мясо птицы, богатое белками, насыщает организм без колебания сахара в крови, которое часто создают углеводы.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 6 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *