Раннее пробуждение от сна вредно для сердца

Японские ученые пришли к выводу, что люди с биоритмом "жаворонков" более подвержены развитию сердечных заболеваний, чем те, кто предпочитает подольше понежиться в постели. Именно поэтому, ранний подъем вреден для сердца.

Согласно данным исследования, проведенного учеными из нескольких клиник и университетов города Киото в Японии, была установлена связь между временем пробуждения и состоянием органов сердечно-сосудистой системы человека.

Те люди, которые очень рано встают, чтобы пойти на работу или же для выполнения физических упражнений, подвергают себя риску развитии заболеваний сердца. В исследовании специалистов приняли участие около 4000 добровольцев в возрасте 23-90 лет. По окончанию исследования, эксперты сделали вывод, что у тех людей, которые рано просыпаются, сердечно-сосудистая система становится более уязвимой к таким заболеваниям как гипертония и инфаркт.

К тому же, японские ученые отмечают, что среди людей, которых можно считать жаворонками, очень много людей было старшего возраста. Возможно, данный факт ставит перед наукой новый вопрос: существует ли взаимосвязь между временем пробуждения и продолжительностью жизни. Японцам удалось выяснить, что хроническое недосыпание повышает нагрузку на сердце, чем увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые могут иметь летальный исход.

Стоит отметить, что в другом масштабном исследовании было установлено, что риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы сокращается на 37% у тех, кто спит днем хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Такое уменьшение рисков умереть от сердечных приступов ученые объясняют снижением уровня гормона стресса (кортизола), повышающего риск инфаркта.

В тех странах, где послеобеденная сиеста – это традиция, смертность от инфарктов и уровень сердечно-сосудистых заболеваний, намного ниже.