» » Малоподвижность замедляет метаболизм


Календарь новостей

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Обмен ссылками

Малоподвижность замедляет метаболизм

03.07.14, посмотрело: 1 697

Одно из недавно завершенных исследований показало довольно печальные результаты для тех, кто проводит большую часть своего дня сидя. Исследователи обнаружили, что для тех, кто ведет так называемый сидячий образ жизни, даже ходьба или активные занятия ежедневно в течение 30-60 минут не являются достаточными.

Уменьшение сидячего времени и увеличение физической активности ведет к понижению риска хронических заболеваний, как отмечают ученые из Государственного университета Канзаса. Даже обычное стояние на ногах в течение дня вместо многочасового сидения может улучшить здоровье и качество жизни, в то же время уменьшая риск таких хронических заболеваний, как сердечные заболевания, кардиоваскулярные болезни, рак груди и кишечника, диабет, инсульт. Исследователи Сара и Ричард Розенкрац изучали выборку из 194.545 индивидуумов обоих полов в возрасте от 45 лет до 106 лет, участвовавших в одном из крупнейших австралийских исследований здоровья и старения.

Как утверждает Ричард Розенкранц, люди не только должны быть более активными физически, например гулять или заниматься умеренными физическими нагрузками, но также им необходимо понизить количество времени, проведенного сидя. Наилучший подход к улучшению здоровья включает сочетание уменьшения сидячего времени и увеличения движения. Как правило, довольно часто многие индивидуумы проводят большую часть дня в сидячем положении, выделяя на физическую активность лишь 30/60 минут в день.

Тем не менее перерывы на то, чтобы встать или начать двигаться могут улучшить ситуацию. Длительное сидение с ограниченным количеством мышечных сокращений выводит из процессов молекулу липoпротеина липазы, которая помогает использовать жир и триглицериды для получения энергии. Таким образом сидение в течение долгого времени прекращает стимуляцию метаболизма на протяжении дня.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *