» » Ученые объяснили, почему по утрам люди чувствуют себя уставшими


Календарь новостей

«    Январь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Обмен ссылками

Ученые объяснили, почему по утрам люди чувствуют себя уставшими

09.01.15, посмотрело: 1 457

Медики из универститета Боулдера в штате Колорадо, США, объяснили, почему по утрам люди чувствуют себя уставшими. Причина – в несоответствии режима сна большинства людей с природными ритмами, зависящими от движения Солнца.

Для того, чтобы не испытывать усталости по утрам, необходимо ложиться спать на закате, а вставать с рассветом. Если нарушить этот режим, сбиваются «биологические часы», перестает правильно вырабатываться гормон мелатонин, отвечающий за бодрствование и сон.

Пробуждение на рассвете сделает вас новым человеком.

Исследователи испытали на добровольцах метод раннего засыпания и пробуждения. Контрольная группа неделю жила на природе в условиях отсутствия искусственного света. Все участники эксперимента подтвердили, что при таком режиме они совсем перестали чувствовать сонливость. Это объясняется низким уровнем мелатонина в крови при естественном пробуждении с рассветом.

Наиболее вредным для организма был признан тусклый искусственный свет, который сдвигает суточные ритмы организма и провоцирует нарушения сна.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 8 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *