» » Яблоки уменьшают риск развития бронхиальной астмы у плода


Календарь новостей

«    Август 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Обмен ссылками

Яблоки уменьшают риск развития бронхиальной астмы у плода

11.03.15, посмотрело: 888

Недавно проведенные исследования показали, что употребление яблок во время беременности уменьшает риск развития бронхиальной астмы у плода в будущем. Но не стоит ими злоупотреблять. Дневная норма потребления не должна превышать 4-х яблок во избежание аллергических реакций. Также не забывайте и об остальных сезонных фруктах – ваш рацион должен быть разнообразным.

В период беременности вкусовые пристрастия будущих мам претерпевают значительные изменения. Женщин тянет то на «солененькое», то на «кисленькое». Зачастую в качестве «кисленького» беременные выбирают яблоки. Давайте же разберемся с тем, какие яблоки выбрать, в каком количестве и в каком виде их употреблять, чем полезны яблоки для беременных женщин.

Итак, начнем с того, что яблоки – это кладезь витаминов, минералов, клетчатки и пектинов. Помимо всего прочего, яблоки содержат фруктовые и органические кислоты, которые помогают укрепить стенки сосудов. Клетчатка и пектины нормализуют обмен веществ и способствуют выведению токсинов. Также организм получит запас марганца, фосфора, калия, магния, серы и железа. А если съедать в день 7 штук яблочных семечек, то и суточную норму йода. Примите к сведению, что яблоки нужно употреблять за 20 минут до еды, так как они способствуют значительному выделению желудочного сока. Съеденные же после еды яблоки не только потеряют в своей полезности, но и попросту бесполезно забродят в полном желудке. Также немаловажное свойство яблок – улучшение перистальтики кишечника, особенно это касается яблок запеченных, которые, в свою очередь, являются еще и прекрасным диетическим блюдом.

Среди всех видов яблок стоит отдать предпочтение яблокам зеленых сортов. Именно в них содержится наибольшее количество витаминов и железа. Зеленые яблоки также считаются гипоаллергенными. Зимние сорта яблок рекомендуется очищать от кожуры, так как она может способствовать вздутию живота и кишечной колике. Также не забудьте о пользе свежевыжатых соков, в них содержится не меньшее количество полезных веществ. Однако, избегайте соков из магазинов. В данном продукте пользу искать бессмысленно. Ведь все подобные напитки сделаны на основе концентратов и порошков с большим количеством вредных для развития плода веществ.

Теперь будущие мамы точно знают, как правильно употреблять яблоки, чтобы сохранить здоровье себе и малышу. Ешьте яблоки и будьте здоровы!




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *