Плохой сон влияет на здоровье так же, как курение

Плохой сон может так же негативно сказаться на здоровье, как и курение, увеличивая риск развития инсульта или сердечного приступа, предупреждают эксперты из Всемирной организации здравоохранения.

Исследования показывают, что люди с расстройствами сна, которые спят менее 7 часов ночью, в 4 раза чаще страдают от инсульта, чем те, кто имеет регулярный качественный сон. Также люди, которые часто просыпаются и ворочаются во сне, имеют в 2 раза более высокую вероятность возникновения сердечного приступа по сравнению с теми, кто спит крепко.

Ученые изучили 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет без истории сердечного приступа, инсульта и диабета, оценив качество их сна. Затем участники были оценены на предмет наличия сердечных приступов и инсультов в течение последующих 14 лет. Почти две трети (63%) участников, которые имели сердечный приступ, страдали нарушениями сна. Было установлено, что мужчины с расстройством сна имеют риск развития сердечного приступа от 2 до 2,6 раз выше и риск развития инсульта от 1,5 до 4 раз выше, чем те, кто не имел расстройств сна. Кроме того, нарушения сна были тесно связаны с тревогой, депрессией, враждебностью, истощением и социальной напряженностью.

Таким образом, плохой сон следует рассматривать как фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, отсутствием физической активности и плохим питанием, подытоживают специалисты