Продукты, от которых стоит отказаться, чтобы похудеть

Вы каждый раз начинаете новые диеты, но постоянный голод нарушает ваши планы или вы едите нежирные продукты, но все равно не убавляете в весе? Диетологи утверждают, что похудеть к лету можно проще, чем кажется: откажитесь от следующих продуктов и результат не заставит себя ждать.

Углеводы. Хлеб, хлопья из высушенных зерновых злаков, рисовые крекеры. Посредством такой углеводной бомбы наш организм попадает в настоящее сахарное опьянение и отправляет сахар в кровь незамедлительно. Большое содержание сахара в крови вызывает выработку инсулина, чтобы подавить этот сахарный бунт. Главная проблема состоит в том, что инсулин способствует понижению сахара не до начального уровня, а продолжает падать еще ниже. В следствии – мы вновь голодны как волк. Чтобы вновь пополнить себя энергией, мы снова беремся за поедание углеводной пищи. Конечно же полностью исключать углеводы из рациона нельзя. Следует большее внимание уделять долгим углеводам: рис, гречка и т.д.

Замороженные готовые блюда. Чтобы замороженные продукты держались дольше, многие предприятия накачивают их натрием. Натрий есть натуральный консервант, который копит влагу в организме. От этого живот кажется вздутым и сброшенные килограммы невидны.

Перекусы, богатые клетчаткой. Конечно же, организму нужна клетчатка. Они способствуют перевариванию пищи и насыщают организм на продолжительное время. Однако стоит отказаться от батончиков, содержащих более 25 грамм клетчатки, так как такой концентрат вызывает боли в животе. Лучше всего распределить суточное потребление клетчатки на весь день и больше есть натуральные продукты, наполненные этим веществом: овощи или фрукты.

Продукты с пониженным содержанием жира. Если вы питаетесь такими продуктами, то возрастает риск начать много кушать. Так как именно жир несет в себе вкусовые качества, многие производители добавляют в такого вида продукт больше сахара, чтобы наполнить пищу вкусом. Таким образом, продукты с малой долей жира содержат в себе огромную долю сахара.

Соки, искусственные напитки (Cola, Sprite) и алкоголь. Чтобы выпить маленький стаканчик апельсинового сока, приходиться выжать достаточно много апельсинов. Мы выпиваем всего на всего маленький стаканчик, но в действительности этот стаканчик равен съеденным трем четырем апельсинам за раз. Калории подсчитывайте сами. Это приводит опять же к увеличению содержания сахара в крови. Искусственные напитки действуют по принципу замороженных продуктов. А алкоголь по правилу насыщен также углеводами. Да и будучи под алкогольным опьянением скорее всего захочется съесть пиццу, чем салат. Так что стоит на время диеты от него полностью отказаться.