Здоровый образ жизни: мифы и реальность

Здоровый образ жизни это залог долголетия, но есть мифы, которые его окружают, вызывая нежелание ему следовать. Например, считается, что такой образ жизни требует строгого соблюдения диеты, но это неправда, главное чтобы питание было сбалансированное.

Есть миф о том, что нельзя есть жирного, но это не так, жиры необходимы. О яйцах говорят, что их нельзя есть из-за холестерина, но дело в том, что холестерин в желтке наоборот полезен. Другой миф гласит, что нужно исключить кофе, неправда, пару чашек в день этого напитка полезны.

Говорят и о том, не надо есть замороженные фрукты и овощи, но современные методы сохраняют большинство полезных веществ. Есть миф, что нужно обязательно голодать, но без этого можно т так вести здоровый образ жизни.