Ученые определили единственное условие для эффективного похудения

Ученые из Питтсбургского университета в США определили единственное условие для эффективного похудения. В ходе длительного исследования, специалисты выяснили, что необходимо просто корректировать свое питание.

Ученые провели исследование, которое длилось 12 месяцев. В нем приняли участие 150 человек, страдающих от избыточного веса. Специалисты тщательно следили за их питанием, а также анализировали причины, из-за которых участники эксперимента «срывали» диету.

Выяснилось, что наибольший риск набрать лишние килограммы присутствует у тех людей, которые питаются готовой едой в ресторанах, а также принимают в пищу из фаст-фудов.

Ученые отмечают, что в такой еде содержится большое количество сахара, соли и различных добавок, которые негативно отражаются на состоянии всего организма.

Специалисты утверждают, что привычка принимать еду вне дома нарушает здоровые нормы питания. Поэтому человеку, который хочет избавиться от лишнего веса, следует полностью отказаться от такой привычки.

Ученые рекомендуют развивать в себе привычку употреблять здоровую пищу из натуральных продуктов, включать в свой рацион овощи и фрукты, а также готовить еду дома, так как в таком случае можно контролировать концентрацию соли, сахара и жиров.