Ученые рекомендуют мужчинам перейти на Средиземноморскую диету

Новое исследование, проведенное в Университете Ровира и Вирхилий, показало: Средиземноморская диета, предполагающая употребление овощей, фруктов, злаков, рыбы и полезных жиров, существенно повышает качество спермы. Снижение качества спермы является одной из причин мужского бесплодия.

Ученые проанализировали данные исследований, в которых изучалась связь мужской фертильности с диетой. Исследователи обнаружили обратно пропорциональную зависимость между низким качеством спермы и здоровым питанием.

Под здоровым питанием подразумевался рацион с высокими уровнями питательных веществ (жирных кислот омега-3, витаминов Е, С, D, фолиевой кислоты, бета-каротина, селена, цинка, криптоксантина, ликопина) и низкими уровнями насыщенных жирных кислот и трансжиров.

Еще специалисты установили, что рыба, морепродукты, мясо птицы, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров положительно влияли на качество спермы.

А обработанное мясо, соевые продукты, картофель, жирные молочные продукты, сыр, кофе, алкоголь, сладкие напитки и сладости снижали качество спермы. Ученые пришли к выводу: переход на здоровое питание, например, Средиземноморскую диету может существенно увеличить шансы мужчины на отцовство.