Ученые рассказали, как правильно вести себя после неудач

Люди, у которых развиты навыки саморегуляции, после неудач чувствуют себя увереннее и решительнее. К тому же, они лучше переносят негативные ситуации.

Это установили сотрудники Международного университета Ла-Риоха. Специалисты проанализировали данные 365 студентов в возрасте от 15 лет до 21 года с академическими задолженностями, которые рисковали столкнуться с трудностями в процессе поиска работы.

Добровольцы прошли ряд тестов. Исследование показало, что участники с высоким уровнем саморегуляции, которые учились на своих ошибках, оказались увереннее и решительнее.

Они лучше справлялись с негативными ситуациями. Исследователи подчеркивают: навыки саморегуляции можно развивать. Молодым людям нужно учиться ставить цели после неудач.

Кстати, приятные воспоминания помогают справиться со стрессом. По данным психологов из Университета Рутгерса, счастливые воспоминания способны ослабить реакцию на стресс на 85%. Дело в том, что такие воспоминания стимулируют мозговую систему награды. Они борются со стрессом лучше, чем позитивная визуализация и мечты о счастливом будущем.