» » Пpoдукты oт пpыщeй и пpыщи oт пpoдуктoв


Календарь новостей

«    Декабрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Обмен ссылками

Пpoдукты oт пpыщeй и пpыщи oт пpoдуктoв

03.07.18, посмотрело: 273

Красивая и здоровая кожа — мечта многих. Но что же делать, если на лице – и не только на лице – вдруг появляются прыщи? Поможет ли правильное питание решить проблему?

Следует избегать простых углеводов, молочных продуктов и сахара. Это снизит выработку кожного сала, вследствие чего уменьшатся воспалительные процессы, а структура кожи – улучшится.

Каких продуктов нужно избегать?

Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) могут негативно повлиять на состояние кожи. Поэтому некоторые продукты следует употреблять в небольших количествах, а именно:

- мучные изделия (макароны, хлеб, булки) и белый рис;
- коровье молоко (оно содержит гормоны роста, которые способствуют воспалительным процессам в организме);
- трансжиры (могут содержаться в жареных продуктах);
- сывороточные протеины Casein и Whey, которые некоторые спортсмены принимают в виде белковых напитков.

Существуют продукты, которые могут оказывать положительное воздействие на кожу. Правильное питание должно включать в себя большое количество свежих овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

К ним относятся:

- крупы (спельта, гречиха, амарант, киноа);
- свежие фрукты и овощи (при употреблении фруктов нужно помнить, что они содержат много фруктозы, поэтому следует знать меру);
- растительные масла, орехи, морепродукты. В них содержится много жирных кислот, которые способствуют усвоению питательных веществ и улучшают метаболизм;
- мясо, яйца;
- черный шоколад;
- овсяное, миндальное, рисовое или кокосовое молоко.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 14 - 6 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *