Ученые назвали 4 продукта, которые снижают уровень сахара в крови

Британские ученые рассказали, как предотвратить диабет и снизить уровень сахара в крови при помощи обычных продуктов питания.

Диабет второго типа неизлечим, но его можно держать под контролем, поддерживая здоровую диету, принимая при необходимости лекарства и сохраняя при этом здоровый образ жизни, говорят ученые. Профессор Аббас Канани назвал 4 продукта, которые значительно снижают уровень сахара в крови. В первую очередь стоит употреблять сладкий картофель, так как он имеет низкий гликемический индекс. Также стоит употреблять киноа, данная зерновая культура содержит много клетчатки и белка.

Кроме того, Аббас Канани говорит о пользе капусты брокколи и жирной рыбе. Дело в том, что такая рыба имеет хороший источник здоровых жиров, таких как Омега-3, которые могут помочь регулировать уровень сахара в крови.