ТОП-3 веществ для сохранения здоровья сердца назвали медики

В рацион стоит включить корицу, магний и кальций. Они помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 Проблемы сердца на сегодняшний день волнуют многих, в группу риска попадают не только пожилые люди, но также и молодёжь. Медики назвали ТОП-3 веществ для сохранения здоровья сердца на протяжении долгих лет. К ним стоит отнести такие как корица, магний и кальций.

Стоит напомнить, что ещё 6 лет назад было доказано, какое благотворное влияние оказывает магний на сердце: он делает сердечный ритм регулярным, а артерии максимально расслабляет, позволяя крови двигаться свободно. Его можно найти в таких продуктах как шпинат, цельнозерновой хлеб, рыба и орехи.

Что касается кальция, то он отвечает за контроль сокращений сердечной мышцы и свёртываемость крови. Согласно имеющимся данным, это вещество должно поступать в организм ежедневно, поскольку очень быстро расходуется. Его можно найти в молочных продуктах, зелёных листовых овощах и соевых бобах.

Если говорить о корице, то учёные выяснили: вещество снижает уровень триглицеридов, которые отвечают за развитие ишемической болезни. Это связано с тем, что уровень холестерина в организме становится ниже. Корицу, стоит отметить, на протяжении долгих лет добавляли в разные блюда.

Также стоит немного сказать о продуктах, которые улучшают работу сердца. Среди них медики называют арбуз, томаты, лососевых. Если говорить про большую ягоду, то она содержит пигмент ликопин, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.