» » 12 способов улучшения состояния здоровья


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 40
Гостей: 22
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 

12 способов улучшения состояния здоровья

09.07.19, посмотрело: 165

Эксперт в области психологии Дэвид Дисальво представил вниманию 12 мощных способов улучшения состояния здоровья. По словам специалиста, изменение поведения может значительным образом улучшить качество жизни.

Не стоит отказываться от отпуска. Недавние исследования подчеркивают важность продолжительного отдыха, который снижает риск развития метаболического синдрома, состояния, тесно связанного с диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями и инсультом. Доказано и то, что более пристальное внимание к дыханию сопровождается целым рядом полезных для здоровья преимуществ, среди которых снижение частоты сердечных сокращений и нормализация артериального давления, понижение реакции на стресс, укрепление иммунитета. Ученые находят все больше доказательств и тому, что прогулки на свежем воздухе улучшают психическое и физическое здоровье. Особенно следует делать упор на ходьбу, влияющую на работу мозга.

Психолог советует на избегать социальной активности, так как общение с другими людьми способствует борьбе с депрессией. Не менее важно и умение управлять стрессовыми реакциями, особенно это касается взаимодействия с мобильными устройствами. Методы включают в себя прослушивание музыки и медитации. Новое исследование обнаружило связь между сокращением рабочего времени и снижением риска инсульта, что также следует учитывать.

Для хорошего состояния здоровья рекомендуется не питаться в столовых и кафе во время обеденного перерыва, а брать еду собственного приготовления из дома. Это позволит избежать употребления обработанных продуктов. В этом же списке целеустремленность. Люди, имеющие мечты, более счастливы. Ментальной ошибкой является и то, что когда человек добивается определенного успеха, его бдительность начинает снижаться. Это касается всех сфер жизни, включая похудение.

Смех является мощным лекарством для здоровья, о чем свидетельствуют многочисленные исследования. В связи с чем следует делать все возможное, чтобы находить поводы для улыбок (юмористические передачи). Одно из больших изменений в мышлении, которое способствует снижению кумулятивной реакции на стресс, - это развитие дисциплины отпускания вещей. Дэвид Дисальво советует не зацикливаться на неудачах, а идти дальше к поставленным целям.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 13 - 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *