» » Ученые дали 5 советов по защите от болезни Альцгеймера


Календарь новостей

«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

Ученые дали 5 советов по защите от болезни Альцгеймера

19.07.19, посмотрело: 246

Зарубежные ученые дали 5 советов, которые помогут защитить от болезни Альцгеймера. Среди рекомендаций: активный образ жизни и предпочтение средиземноморской диете.

По мере старения все больше людей страдают от болезни Альцгеймера или любой другой формы деменции. По словам ученых, есть несколько рекомендаций, основанных на исследованиях, которые минимизируют этот риск. Первая область - физические упражнения, что объясняется лучшим кровообращением органов, ускорением метаболических процессов. Даже 20 минут в день сыграют в этом отношении большую роль. Примерами являются: танцы, плавание, прогулки.

Чтение, путешествия, хобби, музыка - все эти условия позволяют оставаться умственно активными. Приветствуется и изучение нового языка или осваивание музыкального инструмента. В список входят и социальные контакты, так как пожилые люди часто одиноки. Каждый разговор имеет значение - с соседями, семьей, друзьями.

Так называемая средиземноморская диета обеспечивает мозг важными веществами. В данный тип питания входят: фрукты и овощи, оливковое масло и орехи. При этом отмечается, хотя жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, содержит здоровые Омега-3, сегодня она настолько загружена тяжелыми металлами, что следует ограничить её употребление. Что касается красного мяса, желательно отказаться от говядины и свинины.

Не менее важным советом является проведение регулярных профилактических осмотров, ведь с возрастом человек имеет немалое количество заболеваний, среди которых гипертония и диабет 2 типа. Контролирование состояний позволит снизить риски осложнений, связанных с работой главного органа центральной нервной системы.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 8 - 7 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *