Медики назвали привычки, ускоряющие старение

Медики назвали перечень привычек, способных ускорять процесс старения организма. Для сохранения молодости придется пересмотреть свое питание и образ жизни в целом.

Прежде всего необходимо высыпаться, уделяя сну по 7-8 часов в сутки, а отдых меньше 5 часов заметно ускоряет старение. Также нельзя проводить за телевизором более 5-6 часов ежедневно, поскольку это сокращает продолжительность жизни и негативно влияет на уровень сахара из-за сидячей позы. Малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с сидячей работы, сильно ударяет по здоровью, нужно регулярно двигаться и делать упражнения. Из-за привычки горбиться могут развиться проблемы с позвоночником.

Медики призывают не налегать на сладкое, поскольку такая пища вредит не только фигуре, но и провоцирует ряд других проблем со здоровьем. Привычка спать лицом в подушку грозит ускоренным старением кожи и замедленной выработкой коллагена, также негативно воздействует на молодость слишком сухой воздух в помещении. Для укрепления здоровья важно есть жирную рыбу, а еще рекомендовано минимально использовать макияж и не забывать ухаживать за веками.