» » 5 способов подготовить организм к осеннему авитаминозу


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 31
Гостей: 24
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 

5 способов подготовить организм к осеннему авитаминозу

08.08.19, посмотрело: 215

Специалисты считают, что после летнего всплеска витаминов в питании, осенью может наступить их острая нехватка. Медики назвали Топ-5 эффективных способов, как можно подготовить организм к осеннему авитаминозу.

В первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на свое питание. Это самое на первый взгляд очевидное правило имеет огромное значение. В рационе должны присутствовать все полезные для деятельности организма вещества, которые отличаются богатым содержанием полезных микроэлементов и витаминов. В список вошли овощи, фрукты, ягоды, молочные, рыбные и мясные продукты. Пережить осенний авитаминоз помогут творог, печень, капуста брокколи, орехи, яйца, сыр, злаки, бобовые, курица, морепродукты и морская капуста.

На втором месте списка оказались витамины из аптеки. Это довольно простой и быстрый способ восполнить недостаток необходимых веществ, но здесь есть одно важное правило: не стоит назначать биодобавки и витамины самостоятельно. Дело в том, что их переизбыток может иметь такие же негативные последствия, как и их недостаток.

На третьем месте Топ-5 способов подготовить организм к осенней нехватке витаминов стоят "бабушкины методы". Травяные настои, витаминные компоты, отвары из плодов облепихи, калины, боярышника и черноплодной рябины помогут укрепить иммунитет, а также побороть различные инфекции.

Четвертая позиция рейтинга досталась винотерапии. Этот метод некоторые называют сомнительным, но вино, как оказалось, действительно может восполнить недостаток витаминов в организме. Речь идет только о качественном продукте, который изготавливается из чистого виноградного сырья. Натуральное вино содержит в себе магний, хром, железо, цинк, марганец, а также множество витаминов и более 20 аминокислот.

Замыкает Топ-5 правильный настрой. Этот хорошо известный способ помогает справиться не только с авитаминозом, но и с другими неприятностями. Медики рекомендуют для получения правильного настроя заниматься спортом, высыпаться по ночам, найти любимое хобби и в целом вести здоровый образ жизни.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *