Названы 14 полезных при гипертонии продуктов

Эксперты назвали 14 продуктов, полезных для людей, страдающих гипертонией. Оказалось, правильно организованное питание позволяет нормализовать давление.

Ягоды, такие как черника и клубника, богаты антиоксидантами, способными снизить давление на 8%. Содержащие калий бананы, тунец, палтус, томаты, авокадо расслабляют сосуды. Отличной терапией считается ежедневный прием стакана свекольного сока. Курс длится 30 дней. Гипотензивным действием обладает горький шоколад с 70% какао в составе. Стабилизировать состояние помогут три съеденных в день киви. Арбуз снижает давление за счет мочегонного эффекта. Избавиться от проблемы поможет свежая зелень и овсяная каша. Чеснок расширяет сосуды за счет оксида азота в составе. Доказана польза для гипертоников ферментированных продуктов: яблочный уксус, чайный гриб, йогурт.

Люди, употребляющие бобовые, на 30% реже страдают от давления. Риск возникновения болезни снижается на 20% благодаря йогуртам. Есть продукт нужно не реже пяти раз в неделю. Известна также польза орехов и гранатового сока