» » Названы правила питания в зрелом возрасте


Календарь новостей

«    Октябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Обмен ссылками

Названы правила питания в зрелом возрасте

18.09.19, посмотрело: 554

Сбалансированный рацион продлевает жизнь. Врач-диетолог Ольга Дербенева изучила вопрос и назвала правила питания в зрелом возрасте.

Эксперт советуют не зацикливаться на «молодильных продуктах», таких как ягоды годжи и зеленый чай. Наибольшую пользу здоровью принесет разнообразное меню. Для продления жизни важно во всем придерживаться умеренности, то есть калорийность и объем съедаемых блюд нужно ограничивать. Статистика показывает, что среди долгожителей нет людей с ожирением, поэтому желательно следить за весом.

Жители «оазисов долголетия» обычно употребляют зерновые, кисломолочные и растительные продукты, а значит количество богатого холестерином мяса нужно снизить или полностью исключить. Лучше заменить его рыбой и морепродуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты, улучшающие работу мозга, состояние сосудов и сердца, увлажняющие кожу и тормозящие старение. После 40 лет рекомендовано отказаться от молока, спиртного, полуфабрикатом, мучных изделий.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 5 - 2 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *