Эксперты рассказали о вреде злоупотребления сахаром после 60 лет

Эксперты в области медицины и здоровья объяснили, почему людям, перешагнувшим 60-летний рубеж важно не злоупотреблять сахаром. Оказалось, это связано со снижением активности и замедлением обменных процессов в организме.

По мнению экспертов, вредность сахара заключается в активации выброса инсулина, превращающегося в энергию, а при отсутствии активности, что особенно актуально у людей после 60 лет, откладывающегося в тканях в виде жира. Таким образом возрастает риск ожирения и «сопутствующих» болезней, к примеру, проблем с зубами или развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Учёные подсчитали, в случае, если ежедневный рацион на 20% состоит из сахара, это на 90% повышает риск инсульта и инфаркта миокарда, что часто приводит к летальному исходу.

Однако и полностью исключать сахар не стоит, так как с его помощью «запускаются» многие процессы в организме человека. В любом возрасте важно соблюдать баланс и употреблять не более 50 гр. продукта в день, причём данная цифра указана с учётом содержания сахара в готовых продуктах – выпечке, напитках, фруктах