» » Эксперты назвали простые способы сохранения здоровья зимой


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 46
Гостей: 32
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 

Эксперты назвали простые способы сохранения здоровья зимой

09.10.19, посмотрело: 221

Эксперты представили вниманию простые способы сохранения здоровья зимой. Одним из них является получение достаточной физической активности.

Первое правило - мыть руки в течение 20 секунд после улицы. Если речь идет об общественном туалете, то высушивать их следует бумажным полотенцем, которым и следует закрыть кран. Если возможности провести гигиеническую процедуру нет, то лучше не прикасаться к лицу. При привычке грызть ногти не будет лишним использовать специальный лак для ногтей с горьким составом. Помимо выживания на твердых поверхностях, вирусы простуды и гриппа также задерживаются на тканях. Если у кого-то в доме есть насморк, микробиологи советуют осуществлять стирку при 60 градусах. Доказано, что эхинацея предотвращает появление симптомов простуды, что следует взять во внимание.

Вирус процветает в более прохладной среде носовых проходов, чем при более теплой температуре, так как иммунный ответ не работает так же хорошо на холоде, поэтому не будет лишним в мороз прикрывать нос и лицо шарфом. При первых симптомах простудного заболевания рекомендуется полоскать нос и горло охлажденной кипяченой соленой водой, чтобы усилить противовирусную защиту организма. Исследования также показали, что если ноги замерзают, то кровеносные сосуды в носу сжимаются. Выход из положения - теплые носки.

Доказано, что люди, занимающиеся спортом, вдвое снижают риск простуды. Советом экспертов являются физические упражнения не менее 150 минут в неделю. Сюда же относится быстрая ходьба. В списке мер и поддержание чистоты на рабочем месте, что заключается в обработке поверхностей антибактериальными салфетками. В условиях стресса иммунная система дает сбои, которые приводят к разного рода заболеваниям. Чтобы избежать тревожности, можно практиковать медитацию и йогу.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 5 - 2 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *