8 продуктов для борьбы с мигренью

Эксперты в области диетологии назвали 8 продуктов для борьбы с мигренью. Специальная диета позволит облегчить боль или остановить приступ.

Авокадо, богатый антиоксидантами, зеаксантином и лютеином, подавляет начинающуюся головную боль. Калий, содержащийся в инжире, снимает воспаление, что важно при лечении мигрени. Регулярное употребление лосося с витамином B2 и омега-3 жирными кислотами в составе подавит процесс накапливания тромбоцитов, являющихся причиной возникновения приступов. Отличная эффективность отмечена у йогурта.

Батат борется с болью в голове за счет наличия калия, витаминов B1 и C. Сельдерей, огурцы, морковь, арбуз помогают при обезвоживании, что важно при мигрени. Капуста и кинза, богатые клетчаткой, железом, магнием, рибофлафином, являются лучшей защитой от пульсирующей боли. Снять приступ поможет также стакан воды с лимонным соком и двумя чайными ложками соли.