» » Медики перечислили продукты, которые полезно есть на ночь


Календарь новостей

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Обмен ссылками

Медики перечислили продукты, которые полезно есть на ночь

31.10.19, посмотрело: 172

Медики перечислили продукты, которые полезно есть даже на ночь. Некоторые из них способствуют лучшему засыпанию и предотвращают бессонницу, мешающую нормально выспаться.

По утверждениям экспертов, в вечернее время можно без опасений есть батат, поскольку он богат углеводами, калием, а также минеральными веществами. Не меньше пользы принесет вишня, в чей состав входит мелатонин, называемый “гормоном сна” по той причине, что помогает контролировать режим сна и бодрствования. Бананы содержат калий и магний, позволяющие снизить напряжение в мышцах и улучшить засыпание.

Перед сном рекомендовано употреблять мятный или ромашковый чай, имеющие успокаивающий эффект. Кроме того, разрешен жасминовый рис, поскольку он запускает производство триптофана, способствующего засыпанию. Включить его в меню можно за три часа до отправления в кровать.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 11 - 4 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *