Эксперты рассказали, почему на завтрак не стоит есть мясо, орехи, творог и гречку

Придерживаясь здорового питания важно выбирать не только натуральные и полезные продукты, но и учитывать их питательность и скорость усвоения. Эксперты в области диетологии объяснили, почему не следует на завтрак есть орехи, мясо, творог и гречку.

Многие люди в качестве первого приёма пищи выбирают творог, однако он способствует выработке слизи, а потому на завтрак не рекомендован. Лучше употреблять данный белковый продукт вечером, так как он помогает переваривать остальную пищу. Гречка является сложным углеводом, но кроме того содержит много клетчатки, и её советуют есть в качестве перекуса утром или в обед.

Мясо богато белком и железом, но долго переваривается, поэтому его лучше есть на обед, а вот орехи станут дополнением к основному завтраку либо перекусу между приёмами пищи. Вечером желательно есть блюда из рыбы, а также растительный белок, к примеру, тофу или чечевицу.