Названы способы очистить легкие

Во многих мегаполисах мира наблюдается высокий уровень загрязнения воздуха, достигающий порой многолетнего максимума. Вред здоровью людей, живущих в такой обстановке, сравним с выкуренной пачкой сигарет. Эксперты изучили проблему и назвали простые и доступные способы, позволяющие очистить легкие.

Паровая терапия - один из лучших способов очистить легкие. Вдыхание водяного пара открывает воздушный канал и помогает избавиться от слизи. Проблема загрязнения воздуха увеличивается зимой из-за медленного движения ветра. Дым и туман застаиваются у земли, образуя смог.

В неблагоприятной окружающей среде люди страдают от сухого кашля, позволяющего вместе со слизью вывести из легких пыль и смолы. Соответственно, стоит практиковать контролируемый кашель.

Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья. Напиток богат антиоксидантами, снижающими воспаление легких. Другие компоненты чая могут защитить нежную ткань органа от вредного дыма. Ученые провели исследование с участием 1000 взрослых жителей Южной Кореи и выяснили, что легкие функционируют лучше у людей, ежедневно выпивающих по две чашки зеленого чая.

Кроме того, большую пользу принесет употребление противовоспалительных продуктов (куркума, капуста, вишня, грецкие орехи, бобовые и мед), а также поддержание в чистоте жилых помещений.