» » Медики назвали рекомендуемые перед сном продукты


Календарь новостей

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Обмен ссылками

Медики назвали рекомендуемые перед сном продукты

03.12.19, посмотрело: 180

Медики назвали продукты, которые рекомендуется употреблять перед сном. Они способствуют быстрому расслаблению организма и скорому засыпанию, улучшая самочувствие и общее состояние здоровья.

Названная специалистами еда способствует поддержанию нормального веса тела. Следует включить в вечерний рацион фрукты, так как последние не только утолят голод, но и могут стать существенной альтернативой различной сладкой выпечке и конфетам. Несколько долек яблока можно поместить в микроволновую печь на 2-3 минуты, после чего съесть. Овсяная каша полезна не только по утрам, но и перед сном, так как содержит много магния, фосфора, кальция и калия, способствующих полноценному сну. Вместе с тем, не нужно использовать сахар, советуют специалисты, лучше заменить его изюмом. Крайне полезны в вечернее время кисломолочные продукты, причём первое место занимает кефир.

Не повредят фигуре лёгкие салаты, в том числе морковно-яблочный, свекольно-ореховый, капустный или фруктовый. При этом недопустим майонез или другие соусы, лучше выжать в блюдо дольку лимона. Можно есть мясо индейки, курятину или крекеры из муки грубого помола. Перед сном полезно также выпить травяной чай.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 9 - 8 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *