» » 5 причин кушать мандарины каждый день


Календарь новостей

«    Ноябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Обмен ссылками

5 причин кушать мандарины каждый день

04.12.19, посмотрело: 231

Когда на улице становится по-зимнему холодно, приходит пора мандаринов. Эти фрукты не только очень вкусные, но и приносят нашему организму огромную пользу – какую именно, узнаете ниже.

В сезон холодов и недостатка солнечного света нам необходимо баловать организм большим количеством витаминов и клетчатки – в первую очередь, для того, чтобы повысить иммунитет и дать возможность ему эффективнее справляться с инфекциями. А настоящим стимулятором здоровья являются мандарины, которые в зимнее время, к счастью, продаются на каждом шагу.

Но что делает эти плоды столь полезными? Представляем вам пять причин, почему мандарины стоит употреблять ежедневно:

Мандарины укрепляют кости

Мандарины содержат много микроэлементов и минералов, в частности, кальций, который, как известно, делает кости прочнее и обеспечивает здоровье зубов. Кроме того, цитрусовые имеют высокую биодоступность – это означает, что питательные вещества из плодов особенно хорошо усваиваются нашим организмом. Причиной этому является фруктовая кислота, содержащаяся в мандаринах.

Мандарины полезны для кожи

Для здоровой и упругой кожи телу требуется много витамина С, активно участвующего в образовании и синтезе коллагена. Однако организм не может самостоятельно вырабатывать витамин С, а должен поглощать его из пищи. Кроме того, мандарины богаты бета-каротином, который активирует процесс регенерации клеток и нормализует метаболизм.Мандарины улучшают иммунитет

Даже в борьбе с простудами на помощь придет аскорбиновая кислота в мандаринах. В целом, антиоксидант укрепляет иммунитет, но если вирус все же проник в организм, данное вещество помогает сократить продолжительность заболевания. Идеальным считается употребление 3-4 мандаринов в день.

Мандарины способствуют сбросу веса

С трудом верится, но факт: американские исследователи выяснили, что благодаря содержанию в цитрусовых флавоноида нобителина, стимулирующего сжигание жировых клеток, мандарины помогают в борьбе с лишними килограммами. Следует учесть, что больше всего нобителина находится под кожурой плода в белой «сеточке», которую обычно убирают прежде, чем съесть дольку.

Мандарины защищают печень

Кстати, нобителин в мандаринах имеет еще одно положительное свойство: флавоноид не допускает накапливания лишнего жира в печени и, таким образом, делает ее здоровее. Жирная печень, или жировой гепатоз, который возникает вследствие чрезмерного употребления сахара и углеводов, нередко становится пусковым механизмом для развития таких заболеваний, как гепатит, цирроз или даже рак.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 9 + 15 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *