Медики рассказали, как бороться с декабрьской депрессией с помощью витамина D

Медики рассказали о способах бороться с декабрьской депрессией. Провоцировать развитие последней способен в том числе дефицит витамина D, с которым многие сталкиваются в холодную пору года.

С наступлением первого зимнего месяца с ухудшением погодных условий нередко возникает апатия, что может вытечь в депрессию. Медики отмечают, что одной из причин действительно способен становиться дефицит витамина D, однако восполнять его нехватку следует только после того, как проблема подтверждена специалистом. Существует несколько эффективных методов диагностики, позволяющих определить уровень вещества в организме. В то же время существуют допустимые профилактические дозы, обычно они составляют от 600 до 1000 МЕ в день. Если же говорить о большем количестве витамина, то важно перед этим проконсультироваться с врачом. В случае необходимости специалист определит оптимальный объем.

Профилактический прием витамина D полезен не только зимой, но и в течение всего года, подчеркивает врач Татьяна Каронова. Если поддерживать уровень вещества в пределах нормальных показателей, можно предотвратить развитие ряда проблем со здоровьем, что касается не только депрессии, но также ОРВИ и других недугов.