8 повседневных привычек, разрушающих иммунитет человека

Ученые давно утверждают, что иммунитет является достаточно хрупкой структурой организма, которую легко разрушить, но сложно укрепить. Главными врагами этой защитной системы организма является 8 повседневных привычек, которые вошли в составленный экспертами Топ.

На первом месте оказалось равнодушное отношение к стрессу. Люди даже не пытаются нивелировать последствия этого состояния, а между тем оно слишком мощно усугубляет депрессию и разрушает иммунитет. Дело в том, что в такие периоды в организме повышается выработка кортизола, а он подавляет производство необходимых для иммунитета простагландинов. Далее идет сидячий образ жизни. Если человек мало двигается у него появляется лишний вес, а он в свою очередь провоцирует сбои в процессе кровообращения, что практически убивает иммунитет.

На третьей позиции оказался недосып. Если человек регулярно не высыпается, в его организме снижается количество Т-клеток, которые отвечают за иммунные способности на клеточном уровне.

На четвертом месте оказалась привычка употреблять большое количество сахара. Данный продукт замедляет лейкоциты, которые избавляют организм от патогенов. Мешает работе иммунной системы и алкоголь. Он сокращает срок жизни все тех же лейкоцитов.

Шестая строчка Топ-8 разрушающих иммунитет привычек досталась курению.

На седьмой позиции оказалось нежелание соблюдать правила гигиены.

Замыкает список перегрев. Способности иммунной системы защищать организм становятся хуже, когда человек находится в помещении с высокой температурой.