5 самых вредных привычек, ведущих к раннему появлению морщин

Эксперты представили вниманию 5 самых вредных привычек, которые могут ускорить появление морщин. Одной из них является хроническое недосыпание.

Не только женщины, но и мужчины страдают от появления ранних морщин в молодом возрасте, так как они появляются на самых заметных местах вокруг глаз, рта и лба, что придает человеку больше лет. При этом эксперты предупреждают, нередко всему виной неправильные привычки. В частности, пребывание на солнце, несмотря на его пользу для здоровья кожи, наносит непоправимый вред при чрезмерности воздействия ультрафиолетовых лучей, что важно взять во внимание, как и депрессию и напряжение, которые напрямую связаны с ухудшением внешнего вида. Ещё одна вредная привычка - недостаток употребления питьевой воды, так как жидкость помогает увлажнять кожу и придает ей гибкость. Рекомендованная норма - около 2-х литров в день.

Питание также связано со здоровьем и красотой, в связи с чем эксперты советуют есть продукты, богатые Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые насыщают кожу влагой и необходимым количеством антиоксидантов. Не менее хороши в этом отношении цитрусовые за счет содержания витамина С, являющегося незаменимым помощником в образовании коллагена. В этом же списке: орехи, зеленые и красные овощи, оливковое масло. Привычка же есть фастфуд, переработанные пищевые изделия приводят к преждевременному старению кожного покрова.

Недостаток сна тоже влияет на кожу неблагоприятным образом. Суть заключается в том, что работа человеческого организма, в том числе и кожи, подчинена определенным биоритмам, нарушение которых чревато преждевременным старением.