Названы богатые магнием продукты, улучшающие работу сердца
19.02.20, посмотрело: 548
Медики рассказали о богатых магнием продуктах, которые благоприятным образом сказываются на работе сердца. Благодаря их наличию в рационе можно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно подсчетам ученых, ежедневно необходимо съедать порядка 400 мг магния, поскольку его дефицит повышает вероятность возникновения инфаркта. Данный микроэлемент содержится в черном шоколаде, а еще этот продукт богат флавоноидами, что снижает риск появления холестериновых бляшек. В одном авокадо можно найти до 58 мг магния, также в нем имеются мононасыщенные жиры. Благодаря орехам обеспечивается до 33% от суточной нормы микроэлемента, продукт способствует контролю уровня сахара и холестерина в крови.
Значительные объемы магния имеются в шпинате и бананах. Также рекомендовано налегать на жирную рыбу, включая семгу, палтус и скумбрию, где содержатся и полезные для организма омега-3. Обратить внимание следует на овес и киноа.
Согласно подсчетам ученых, ежедневно необходимо съедать порядка 400 мг магния, поскольку его дефицит повышает вероятность возникновения инфаркта. Данный микроэлемент содержится в черном шоколаде, а еще этот продукт богат флавоноидами, что снижает риск появления холестериновых бляшек. В одном авокадо можно найти до 58 мг магния, также в нем имеются мононасыщенные жиры. Благодаря орехам обеспечивается до 33% от суточной нормы микроэлемента, продукт способствует контролю уровня сахара и холестерина в крови.
Значительные объемы магния имеются в шпинате и бананах. Также рекомендовано налегать на жирную рыбу, включая семгу, палтус и скумбрию, где содержатся и полезные для организма омега-3. Обратить внимание следует на овес и киноа.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: можно, магния, Благодаря, Медики, рационе, продукт, рассказали, имеются, заболеваний, сосудистых, развития, сократить, сердечно, наличию, продуктах, работе, сказываются, образом, благоприятным, которые
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.