Обмен ссылками
Кто на сайте
Прием пищи в определенное время способствует похудению
20.02.20, посмотрело: 116
Эксперты заявили, что прием пищи в определенное время способствует похудению. Оказалось, что первый прием пищи должен быть не позже двух часов после пробуждения.
Питание влияет на общее самочувствие человека, качество сна и на метаболические процессы организма. Недавние исследования показали, что если принимать пищу в определенное время, можно похудеть. Прежде всего, эксперты призывают не пропускать завтраки. Первая трапеза должна быть не позднее двух часов после пробуждения, а для диабетиков – одного часа.
Диетологи убеждены, что для похудения нужно завтракать в 7:00-7:10. В соответствии с такой схемой, обед должен быть не позже часа, а ужин в 19:00. Для первого приема пищи лучше выбирать крупы и цельнозерновой хлеб, яйца, бобовые, орехи, нежирное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Завтрак необходимо обогатить сложными углеводами, полезными жирами и белками. Таким образом человек будет долго ощущать сытость.
Питание влияет на общее самочувствие человека, качество сна и на метаболические процессы организма. Недавние исследования показали, что если принимать пищу в определенное время, можно похудеть. Прежде всего, эксперты призывают не пропускать завтраки. Первая трапеза должна быть не позднее двух часов после пробуждения, а для диабетиков – одного часа.
Диетологи убеждены, что для похудения нужно завтракать в 7:00-7:10. В соответствии с такой схемой, обед должен быть не позже часа, а ужин в 19:00. Для первого приема пищи лучше выбирать крупы и цельнозерновой хлеб, яйца, бобовые, орехи, нежирное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Завтрак необходимо обогатить сложными углеводами, полезными жирами и белками. Таким образом человек будет долго ощущать сытость.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: прием, пробуждения, должен, определенное, время, после, часов, позже, заявили, Эксперты, первый, Оказалось, способствует, похудению, овощи, схемой, первого, приема, лучше, выбирать
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.