» » Названы лучшие перекусы перед сном для повышения метаболизма


Календарь новостей

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Обмен ссылками

Названы лучшие перекусы перед сном для повышения метаболизма

28.02.20, посмотрело: 188

Эксперты рассказали о лучших перекусах перед сном, за счет которых можно повысить метаболизм. Это позволит более эффективно сжигать жир даже во время ночного отдыха.
Хорошим решением для позднего перекуса станет творог в количестве не более 200 граммов, что подтверждают итоги исследования ученых из Университета штата Флорида в США. За счет содержащегося в продукте белка мышцы в ночное время лучше восстанавливаются, преимущества имеются и для обмена веществ. Нут легко усваивается организмом, а еще он богат белком и витаминами группы B. За счет этого блюда подавляется аппетит, что на следующий день позволит избежать переедания. Можно на ночь ограничится ломтиком цельнозернового хлеба и парой ложек хумуса. Это поможет пополнить запасы магния и витаминов группы B, а также более эффективно сжигать жиры.
Незадолго до сна можно съесть 200 граммов греческого йогурта, где содержится много кальция. Кроме того, в продукте есть большие объемы казеина, отвечающего за контроль уровня сахара. Можно ночью выпить полстакана гранатового сока или съесть 15 миндальных орехов, что улучшит сон и обеспечит организм дополнительным белком.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 14 - 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *