Обмен ссылками
От сезонной депрессии помогут избавиться контрастный душ и свежевыжатые цитрусовые соки
10.03.20, посмотрело: 138
Врач Оксана Кобинец рассказала о способах избавления от сезонной депрессии. По ее словам, с хандрой помогут справиться контрастный душ и свежевыжатые соки из цитрусов.
Утром помогает взбодриться контрастный душ. Его суть в том, что происходит чередование горячей и холодной воды. Заканчивать процедуру нужно обязательно холодной водой. Специалист подчеркнула, что тот, кто собирается использовать этот способ первый раз, должен понижать температуру постепенно. Перед сном расслаблению способствует теплая ванна. В нее можно добавить несколько капель эфирных масел, которые снимут стресс, например, лавандовое или эвкалиптовое. На сон необходимо выделять не менее 7-8 часов.
Кофеиносодержащие напитки нужно заменить натуральным цитрусовым соком. Он богат витаминами и микроэлементами, которые прибавят организму сил. Также рекомендуется пить зеленый или малиновый чай. Для приготовления последнего можно использовать перетертые или мороженые ягоды и высушенные листья, которые необходимо залить кипятком и настоять пару часов.
Утром помогает взбодриться контрастный душ. Его суть в том, что происходит чередование горячей и холодной воды. Заканчивать процедуру нужно обязательно холодной водой. Специалист подчеркнула, что тот, кто собирается использовать этот способ первый раз, должен понижать температуру постепенно. Перед сном расслаблению способствует теплая ванна. В нее можно добавить несколько капель эфирных масел, которые снимут стресс, например, лавандовое или эвкалиптовое. На сон необходимо выделять не менее 7-8 часов.
Кофеиносодержащие напитки нужно заменить натуральным цитрусовым соком. Он богат витаминами и микроэлементами, которые прибавят организму сил. Также рекомендуется пить зеленый или малиновый чай. Для приготовления последнего можно использовать перетертые или мороженые ягоды и высушенные листья, которые необходимо залить кипятком и настоять пару часов.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: контрастный, которые, Оксана, часов, необходимо, Кобинец, использовать, нужно, холодной, цитрусов, свежевыжатые, можно, справиться, словам, рассказала, способах, помогут, сезонной, депрессии, избавления
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.