» » Советы врача: что поможет не заразиться во время эпидемии коронавируса?


Календарь новостей

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Обмен ссылками

Советы врача: что поможет не заразиться во время эпидемии коронавируса?

12.03.20, посмотрело: 135

В мире активно распространяется коронавирус, который особенно опасен для пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Поэтому важно знать, как можно помочь своему организму не заразиться.

1. Гуляйте на улице

Свежий воздух и физическая активность обеспечивают лучшую вентиляцию и кровообращение в легких. А чем лучше работают легкие, тем меньше риск развития пневмонии, которая и есть главной причиной смерти при инфицировании коронавирусом.

2. Употребляйте витамин D

Наша иммунная система нуждается в витамине D, особенно после зимы. Поэтому рекомендуетм употреблять витамин D всем тем, кто мало времени проводит на улице. В среднем он советует принимать 2000 IE витамина D ежедневно в течение четырех недель, затем сдать анализ, и, при необходимости, продолжить прием.

3. Высыпайтесь

Крепкий и продолжительный сон укрепляют иммунитет, поэтому важно спать около восьми часов в день.

4. Ешьте овощи и фрукты

В овощах и фруктах есть много витаминов и антиоксидантов, а также противовоспалительных веществ, которые помогают нашей иммунной системе.

5. Полощите горло

Если вы почувствовали, что начинаете заболевать, и у вас першит горло, не ждите, пока состояние усугубится, начинайте действовать. Полощите горло три раза в день, используя раствор хлоргексидина.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 13 - 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *