» » Медики назвали простые способы купировать боль при судорогах в ногах


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 16
Гостей: 12
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 

Медики назвали простые способы купировать боль при судорогах в ногах

21.04.20, посмотрело: 99

Медики рассказали о доступных способах купировать боль при возникновении судорог в ночное время. С этой проблемой могут сталкиваться многие, притом вне зависимости от возраста, подчеркивают специалисты.
При правильном подходе можно не только купировать боль, но также предотвратить повторение ситуации в будущем. Спазм мышц в нижних конечностях не представляет собой отдельное заболевание, но грозит болевыми ощущениями и дискомфортом. Первым решением может стать растяжка икроножной мышцы. Рядом с кроватью следует держать полотенце, ведь его можно использовать, закинув за стопу, а затем за оба конца осторожно потянув на себя. Профилактикой спазмов в нижних конечностях станет катание на велосипеде, ведь это тренирует мышцы, препятствуя нервной импульсации. Не менее важно пить достаточное количество воды, поскольку к судорогам может приводить обезвоживание. В течение дня желательно выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости.
Вредной для нижних конечностей считается привычка тесно заворачивать ноги в одеяло. Они должны оставаться свободными, чтобы не приходилось скручивать пальцы. Это актуально и с одеждой для сна, которая не должна быть тесной или сдавливающей. Полезным при судорогах станет потянуться в положении стоя. Хорошая растяжка мышц поможет купировать боль. К спазмам способен приводить дефицит некоторых микроэлементов в организме, включая магний и калий, а также витамины группы B. Многие из них можно найти в обычных продуктах.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *