Календарь новостей
| « Апрель 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Обмен ссылками
Медики назвали простые способы купировать боль при судорогах в ногах
21.04.20, посмотрело: 458
Медики рассказали о доступных способах купировать боль при возникновении судорог в ночное время. С этой проблемой могут сталкиваться многие, притом вне зависимости от возраста, подчеркивают специалисты.
При правильном подходе можно не только купировать боль, но также предотвратить повторение ситуации в будущем. Спазм мышц в нижних конечностях не представляет собой отдельное заболевание, но грозит болевыми ощущениями и дискомфортом. Первым решением может стать растяжка икроножной мышцы. Рядом с кроватью следует держать полотенце, ведь его можно использовать, закинув за стопу, а затем за оба конца осторожно потянув на себя. Профилактикой спазмов в нижних конечностях станет катание на велосипеде, ведь это тренирует мышцы, препятствуя нервной импульсации. Не менее важно пить достаточное количество воды, поскольку к судорогам может приводить обезвоживание. В течение дня желательно выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости.
Вредной для нижних конечностей считается привычка тесно заворачивать ноги в одеяло. Они должны оставаться свободными, чтобы не приходилось скручивать пальцы. Это актуально и с одеждой для сна, которая не должна быть тесной или сдавливающей. Полезным при судорогах станет потянуться в положении стоя. Хорошая растяжка мышц поможет купировать боль. К спазмам способен приводить дефицит некоторых микроэлементов в организме, включая магний и калий, а также витамины группы B. Многие из них можно найти в обычных продуктах.
При правильном подходе можно не только купировать боль, но также предотвратить повторение ситуации в будущем. Спазм мышц в нижних конечностях не представляет собой отдельное заболевание, но грозит болевыми ощущениями и дискомфортом. Первым решением может стать растяжка икроножной мышцы. Рядом с кроватью следует держать полотенце, ведь его можно использовать, закинув за стопу, а затем за оба конца осторожно потянув на себя. Профилактикой спазмов в нижних конечностях станет катание на велосипеде, ведь это тренирует мышцы, препятствуя нервной импульсации. Не менее важно пить достаточное количество воды, поскольку к судорогам может приводить обезвоживание. В течение дня желательно выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости.
Вредной для нижних конечностей считается привычка тесно заворачивать ноги в одеяло. Они должны оставаться свободными, чтобы не приходилось скручивать пальцы. Это актуально и с одеждой для сна, которая не должна быть тесной или сдавливающей. Полезным при судорогах станет потянуться в положении стоя. Хорошая растяжка мышц поможет купировать боль. К спазмам способен приводить дефицит некоторых микроэлементов в организме, включая магний и калий, а также витамины группы B. Многие из них можно найти в обычных продуктах.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: купировать, нижних, можно, Медики, возраста, рассказали, приводить, конечностях, может, растяжка, также, мышцы, подчеркивают, специалисты, зависимости, время, доступных, способах, возникновении, судорог
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.