» » Медики перечислили 5 лучших напитков для сна и избавления от стресса


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 25
Гостей: 13
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 

Медики перечислили 5 лучших напитков для сна и избавления от стресса

10.06.20, посмотрело: 236

Зарубежные медики перечислили 5 лучших напитков для сна и избавления от стресса. Одной из рекомендаций является употребление теплого молока.
Как пояснили специалисты, плохое качество сна способно спровоцировать накопление артериальных бляшек. Это может привести к серьезным заболеваниям сердца. Кроме того, воспалительные процессы в организме, связанные с недостаточностью ночного отдыха, чреваты ухудшением работы мозга, плохой производительностью, увеличением веса. Медики порекомендовали пить теплое молоко, так как оно содержит в достаточном количестве триптофан, гормон, имеющий прямое отношение к мелатонину, способствующему ускорению засыпания. В этом же списке миндальное молоко, что объясняется присутствием в нем магния - элемента, укрепляющего нервную систему.
В свою очередь ромашковый чай является еще одним естественным вариантом получения хорошего сна, учитывая то, что он не содержит кофеина. Для большего эффекта рекомендуется употреблять его с добавками Mg. Не хуже с поставленной задачей справляется кокосовая вода, так как благодаря присутствию в составе калия происходит расслабление мышц, что противодействует бессоннице. Этот напиток также богат витамином В, который помогает в снятии стресса.
Исследование, опубликованное в журнале Medical Food в 2010 году, показало, что употребление около 500 мл вишневого сока в течение дня приводит к значительному улучшению качества сна, добавили медики.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *